Ediciones Urano
“No
sabía absolutamente nada acerca de cómo funcionaba mi organismo ni
de lo que necesitaba para funcionar bien. No tenía ni idea de que al
cuerpo le gusta que lo traten de una manera muy concreta y que los
síntomas negatvos que yo experimentaba, dolor y fatiga, eran señales
de aviso de que no era así. Yo le exigía y esperaba el máximo de él,
sin siquiera tomar en cuenta que necesitaba tiempo para descansar y
recuperarse. Nunca se me había ocurrido pensar que la nutrición y
los líquidos son, sin dramatizar, los elementos que nos mantienen
vivos; comía comida basura porque me gustaba y nunca bebía agua
porque lo encontraba aburrido. Suponía que podía hacer lo que se me
antojara y mi cuerpo lo sorpotaría, que su función era después de
todo, satisfacer mis exigencias. Mi caída fue consecuencia de la
ignorancia”. Liz TuckerLiz
Tucker, especialista en temas relacionados con el estrés,
ha descubierto dos puntos débiles en la mayoría de las personas a
las que atiende: que no entienden cómo han llegado a la situación en
la que se encuentran y que no están preparadas para resolverla. Como
ella misma dice, para que el cuerpo diga “sí” es preciso descubrir
primero por qué ha dicho “no”. Tucker te ayuda a convertirte en
investigador de tu propia salud para que descubras qué va mal y des
los pasos necesarios para volver al camino correcto. Te enseña a
trabajar con aquello que produce estrés en tu vida, a reconocer
rasgos físicos y emocionales que te advierten de que hay sobrecarga
y a cambiar tu manera de pensar, dar la vuelta a las cosas para
tener una visión más positiva de la vida. Esta obra es una excelente
introducción a la autoayuda que se va a convertir en una “biblia”
muy consultada.
ESTRUCTURA DEL
LIBROPrimera parte: La inteligencia del
cuerpoAborda los aspectos físicos de la mala salud y
los pasos que conducen a ella: de salud a malestar, a indisposición,
a enfermedad, a trastorno crónico, a enfermedad diagnosticable y a
enfermedad crónica. Una vez que llegas a una enfermedad
diagnosticable sus efectos pueden ser irreversibles, y entonces nos
veríamos ante la perspectiva de tener que controlarla en lugar de
curarla.
Esta primera parte ofrece conocimientos que, si bien son
elementales, pueden marcar una gran diferencia en el modo de manejar
la salud. Se explica cómo actúa un cuerpo sano y lo fácil que es
trastornar el organismo.
Esta parte se centra en las exigencias
físicas del cuerpo, pero también demuestra cómo éstas afectan o
influyen en el bienestar mental. Es una cuestión de
equilibrio.
Segunda parte: Cambio de
mentalidadTrata de la preparación para el cambio.
Una de las principales causas de la ansiedad es ser consciente
de que algo va mal y no saber cómo cambiarlo. Si te sientes
estancado en una rutina de continuos reveses o tus problemas tienen
raíces emocionales ¿por qué eliges continuar en una situación cuando
te sientes tan infeliz en ella?.
Esta parte actuará como detector
de realidades, motivador y organizador, aunque el cambio debes
hacerlo tú.
Tercera parte: Plan para el
éxitoTrata de cómo hacer que las cosas ocurran.
La
vida es una combinación de quehaceres vulgares, corrientes,
situaciones difíciles y momentos placenteros. Planificando tenemos
más posibilidades de aislar y atender a lo vulgar, reducir y
arreglárnoslas con lo difícil y aumentar y beneficiarnos de lo
placentero, manteniéndonos así en la mejor salud posible.
Para
iniciar el proceso de cambio has de evaluar la situación en que te
encuentras ahora. Las preguntas y ejercicios de las dos primeras
partes tienen por finalidad ayudarte a examinar tu situación actual.
Esta tercera parte te indica la manera de integrar todo lo que has
descubierto y te ayuda a traducir esa información en un plan útil
que te permitirá avanzar en la resolución del problema.
Aprender
a fijar prioridades, preparar, detectar, experimentar, valorar y
reconocer los componentes positivos actuales de tu vida, te servirá
para concentrarte en forjar un futuro mejor.
WEBS DE
INTERÉShttp://www.yorktest.com (cursos y programas de
Liz Tucker)
http://www.bcma.co.uk (para información sobre pruebas
de intolerancia alimentaria, recomendado por la British Allergy
Foundation)
http://www.allergymagazine.com/features/2004/novdec/chronicme.html